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       大雪節(jié)氣 / 2021.12.07  

       養(yǎng)生小貼士 

       大雪節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，是冬季的第三個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“至此而雪盛也?！?nbsp;

       “冬季進補，開春打虎” 

       我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語，說明了冬季進補的重要意義。做好節(jié)氣的養(yǎng)生，不但可以提高人體免疫力和抵抗力，還可以為來年身體機能做好充足的儲備工作。 

       冬天應多吃富含蛋白質、糖、脂肪和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量。宜常食羊肉、雞肉、蝦仁、桂圓、大棗等食物。 

       早睡晚起，寒頭暖足 

       先秦《脈法》中記載：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”頭為諸陽之會，適當寒冷有助于保持大腦清醒。寒從腳起，由于腳離心臟最遠，熱量到達較慢，因此需要注意保暖。襪子要厚些，每晚泡腳，起到暖腳暖身。但對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病，所以也應注意頭部保暖。 

       大雪時白晝短，黑夜相對長。早晚溫差懸殊，早睡可養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫熱；晚起可養(yǎng)陰氣，以固陰精。