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        立冬節(jié)氣小貼士 

       保暖防寒是首要養(yǎng)生任務(wù)之一。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體一旦受寒，陽(yáng)氣就容易虧損，冬季暖背尤其重要。此外，羊肉、枸杞、紅棗都是這個(gè)季節(jié)食補(bǔ)很好的選擇哦~ 另外，立冬忌食或少食螃蟹、海蝦、葡萄、香蕉等生冷性寒的食物。 

       充足的睡眠有利于陽(yáng)氣潛藏，養(yǎng)精蓄銳，特別是對(duì)于心腦血管疾病患者不宜起早，肝病、腎病、胃病患者則不宜晚睡、切忌過(guò)勞。 

       由于冬季早晨氣溫低，人體皮保暖防寒是首要養(yǎng)生任務(wù)之一。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體一旦受寒，陽(yáng)氣就容易虧損，冬季暖背尤其重要。此外，羊肉、枸杞、紅棗都是這個(gè)季節(jié)食補(bǔ)很好的選擇哦~ 另外，立冬忌食或少食螃蟹、海蝦、葡萄、香蕉等生冷性寒的食物。 膚毛細(xì)血管易收縮，容易引起血壓的升高以及心肌耗氧量的增加，晨練愛好者們可選擇在太陽(yáng)升起或氣溫升高后再出門鍛煉，運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身。