元代《月令七十二候集解》這樣解釋?zhuān)骸疤?，止也，暑氣至此而止矣。?

在古人的眼里，所謂“處暑”，其實(shí)就是“出暑”，意味著：炎熱的季節(jié)終于過(guò)去，隨之而來(lái)的就是秋涼。

處暑養(yǎng)生

離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起

人間最美處暑秋

白天熱，早晚涼

降水少，氣候干燥

是“處暑”時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)

處暑節(jié)氣養(yǎng)生

要注意及時(shí)調(diào)整生活

平衡心緒，適量運(yùn)動(dòng)，充足睡眠

多吃一些清熱、潤(rùn)燥的食物

處暑節(jié)氣·起居養(yǎng)生

春易困秋易乏，所以處暑后要改掉夏季晚睡習(xí)慣，爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡，最好比夏天增加1小時(shí)睡眠為好。

新秋景色雖美，但要當(dāng)心“秋燥”傷人。此時(shí)，人亦常有疲憊感，即“秋乏”。在增強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠的同時(shí)，早晨或夜里外出時(shí)要注意增加衣服。晚上就寢要關(guān)好門(mén)窗，腹部要蓋好薄被，防止秋風(fēng)使脾胃受涼。

處暑節(jié)氣·飲食養(yǎng)生

汪曾祺說(shuō)：“秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好吃的?！?

吃秋梨——“處暑秋梨最養(yǎng)人”，在逐漸步入干燥的季節(jié)，長(zhǎng)輩們總會(huì)讓孩子多吃梨。切成片，用牙簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤(rùn)，也可榨汁、燉煮，對(duì)脾胃虛寒的人很有幫助。

吃鴨子——古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會(huì)去買(mǎi)處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。

處暑節(jié)氣·穴位養(yǎng)生

秋燥引發(fā)的常見(jiàn)問(wèn)題有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮膚干燥、便秘等，可以通過(guò)按揉穴位來(lái)緩解。

鼻炎：揉迎香穴、鼻通穴

迎香穴與鼻通穴常被用來(lái)治療各類(lèi)鼻炎、感冒等問(wèn)題。

迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻通穴位于鼻翼軟骨與鼻甲的交界處。常按這兩個(gè)穴位可緩解或預(yù)防打噴嚏、流涕等不適，尤其通鼻效果相當(dāng)明顯。

咽喉炎：揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。

合谷穴是雙手虎口位置，可緩解咽喉腫痛。

照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位，位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。同時(shí)可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液潤(rùn)喉的效果。

便秘：揉天樞穴、太溪穴

中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相為表里，肺有余熱可影響大腸，腸內(nèi)有熱耗損津液，便易導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等。天樞穴對(duì)治療便秘有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。

太溪穴對(duì)減輕腸道功能失常也有良效。

四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)

愿你我，于“伏去秋來(lái)”之際，不負(fù)光陰的啟示，有風(fēng)輕云淡的心情，有珍惜歲時(shí)的加倍努力！