元代《月令七十二候集解》這樣解釋：“處，止也，暑氣至此而止矣。”

在古人的眼里，所謂“處暑”，其實就是“出暑”，意味著：炎熱的季節(jié)終于過去，隨之而來的就是秋涼。

處暑養(yǎng)生

離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起

人間最美處暑秋

白天熱，早晚涼

降水少，氣候干燥

是“處暑”時節(jié)的氣候特點

處暑節(jié)氣養(yǎng)生

要注意及時調(diào)整生活

平衡心緒，適量運動，充足睡眠

多吃一些清熱、潤燥的食物

處暑節(jié)氣·起居養(yǎng)生

春易困秋易乏，所以處暑后要改掉夏季晚睡習(xí)慣，爭取在晚上10點前入睡，最好比夏天增加1小時睡眠為好。

新秋景色雖美，但要當(dāng)心“秋燥”傷人。此時，人亦常有疲憊感，即“秋乏”。在增強鍛煉、保證充足睡眠的同時，早晨或夜里外出時要注意增加衣服。晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部要蓋好薄被，防止秋風(fēng)使脾胃受涼。

處暑節(jié)氣·飲食養(yǎng)生

汪曾祺說：“秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點好吃的?！?

吃秋梨——“處暑秋梨最養(yǎng)人”，在逐漸步入干燥的季節(jié)，長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片，用牙簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤，也可榨汁、燉煮，對脾胃虛寒的人很有幫助。

吃鴨子——古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

處暑節(jié)氣·穴位養(yǎng)生

秋燥引發(fā)的常見問題有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮膚干燥、便秘等，可以通過按揉穴位來緩解。

鼻炎：揉迎香穴、鼻通穴

迎香穴與鼻通穴常被用來治療各類鼻炎、感冒等問題。

迎香穴在鼻翼外緣中點旁，鼻通穴位于鼻翼軟骨與鼻甲的交界處。常按這兩個穴位可緩解或預(yù)防打噴嚏、流涕等不適，尤其通鼻效果相當(dāng)明顯。

咽喉炎：揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。

合谷穴是雙手虎口位置，可緩解咽喉腫痛。

照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位，位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。同時可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液潤喉的效果。

便秘：揉天樞穴、太溪穴

中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相為表里，肺有余熱可影響大腸，腸內(nèi)有熱耗損津液，便易導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等。天樞穴對治療便秘有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。

太溪穴對減輕腸道功能失常也有良效。

四時俱可喜，最好新秋時

愿你我，于“伏去秋來”之際，不負(fù)光陰的啟示，有風(fēng)輕云淡的心情，有珍惜歲時的加倍努力！